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Orangegrüner Gurt (4.Kyu)

Voraussetzungen

  • Ihr müsst in dem Jahr, in dem ihr Prüfung machen wollt 11 Jahre alt werden.
  • Vorbereitungszeit für Prüflinge unter 14 Jahren: 6 Monate
  • Vorbereitungszeit für Prüflinge über 14 Jahren: 3 Monate
  • 3 Turniere seit der letzten Prüfung


Übersicht

Vorkenntnisse Stichprobenartig
Falltechnik Freier Fall, ggf. mit Partnerhilfe re. + li
Grundform der Wurftechnik Tsuri komi goshi re. + li. Koshi uchi mata Ochi barai oder Ko uchi barai Ko uchi maki komi  Tomoe nage re. + li. 
Grundform der Bodentechnik Ude gatame re. + li. Waki gatame re. + li.
Anwendungsaufgabe Stand
  • Tsuri komi goshi und Koshi uchi mata aus gegengleichem Griff werfen. Die anderen Drei Techniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangssituation
  • Verteidigen durch Blocken gegen zwei verschiedene Eindrehtechniken
Anwendungsaufgabe Boden
  • Ude gatame und Juji gatame aus der eigenen Rückenlage
  • Ude gatame und Waki gatame aus Kuzure kesa gatame entwickeln
  • Verteidigung aus der Bank zu Waki gatame und einem Haltegriff
Randori
  • Die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Griff lösen werfen
  • Beim Übergang Stand Boden die sich bietenden Chancen als Tori und als Uke nutzen


Falltechnik

Mae-ukemi
Übersetzung
Vorwärts fallen/rollen
Freier Fall
Der freie Fall ist nichts anderes als eine Judorolle mit liegenbleiben, bei der die Rolle in der Luft ausgeführt wird. Dazu springt man auf dem vorderen Bein kräftig noch oben ab, dreht die Judorolle in der Luft und landet genauso wie bei der Judorolle. In diesem Fall muss man allerdings kräftig abschlagen um den Fall zu bremsen. Mit Partnerunterstützung kann der freie Fall mit Uki-otoshi geübt werden.

Tsuri-komi-goshi
Übersetzung Gruppe Gokyo
Hebezughüftwurf Koshi-waza Stufe 4
Aus der Rückwärtsbewegung: Tori bringt seinen rechten Ellenbogen unter Ukes linken Arm und drückt Ukes Arm in Richtung von Ukes Kopf nach oben links (Hebezug). Tori dreht sich jetzt mit der Uhr vor Uke und wirft ihn dabei über die Hüfte (Hüftwurf).
Dieser Wurf muss in der Anwendungsaufgabe aus der Ausgangssituation rechts gegen links ausgeführt werden. Egal ob der lins kämpfende oder rechts kämpfende Partner den Wurf ausführt: Die Besonderheit dieser Ausgangsstellung ist, dass der Eindrehweg viel kürzer ist
Diesen Wurf kann man auch ausführen in dem Tori beide Ärmel von Ukes Judogi greift und dann den Wurf ausführt. In diesem Fall nennt man den Wurf Sode-tsuri-komi-goshi.
In beiden Fällen ist es entscheidend, dass Ukes Arm gegen Ukes Kopf gedrückt wird.

Koshi-uchi-mata
Übersetzung Gruppe Gokyo
HüftinnenschenkelwurfKoshi-waza nein
Man könnte diesen Wurf als ein Mittelding zwischen O-goshi und Harai-goshi bezeichnen. Tori fasst mit seiner rechten Hand über Ukes linke Schulter hinweg in dessen Jacke. Er dreht sich nach rechts ein und trifft dabei mit seinem gestreckten rechten Bein Ukes rechten Oberschenkel von innen. Tori unterstützt die Bewegung in dem er Uke über seine Hüfte aushebt und zu Boden wirft.
Dieser Wurf muss in der Anwendungsaufgabe aus der Ausgangssituation rechts gegen links ausgeführt werden.

Ko-uchi-barai
Übersetzung Gruppe Gokyo
Kleines Innenfegen.Ashi-waza nein
Dieser Wurf wird aus der Seitwärts- oder aus der Kreisbewegung ausgeführt. Tori hakt sein rechtes Bein in Ukes rechtes Bein ein und wirft ihn in Richtung des wegfegten Beines zu Boden. Ukes Bein wird gefegt, wenn er gerade sein Gewicht auf das linke Bein verlagern will.
Immer dran denken: Fegen bedeutet das Bein anzugreifen, das gerade nicht mehr belastet ist, oder das Bein das gerade belastet werden soll.

O-uchi-barai
Übersetzung Gruppe Gokyo
Grosses InnenfegenAshi-waza nein
Dieser Wurf wird aus der Seitwärts- oder aus der Kreisbewegung ausgeführt. Tori hakt sein rechtes Bein in Ukes linkes Bein ein und wirft ihn in Richtung des wegfegten Beines zu Boden. Ukes Bein wird gefegt, wenn er gerade sein Gewicht auf das linke Bein verlagern will.
Immer dran denken: Fegen bedeutet das Bein anzugreifen, das gerade nicht mehr belastet ist, oder das Bein das gerade belastet werden soll. Dieser Wurf kann sehr gut mit Ko-uchi-gari vorbereitet werden. Uke steigt aus Toris nicht ganz konsequent vorgetragenem Ko-uchi-gari Ansatz aus und verlagert dabei sein Gewicht aufsein rechtes Bein. In diesem Moment kann Tori Ukes linkes Bein mit O-uchi-barai angreifen und ihn werfen.

Ko-uchi-maki-komi
Übersetzung Gruppe Gokyo
Kleines inneres MitfallenYoko-sutemi-waza nein
Uke zieht oder Tori schiebt.
Tori grift mit seinem linken Arm unter Ukes linkem Arm hindurch und klemmt den Oberarm/die Schulter, wie bei Ippon-seoi-nage, ein. Mit einem &qoutFechterschritt&qout kommt er näher an Uke heran und bringt sein linkes Bein hinter Ukes linkes Bein. Dafür muss Tori in die Knie gehen. Tori drückt Uke mit seinem Oberkörper nach rechts seitlich zu Boden und sichelt dabei Ukes linkes Bein. Das heisst: Tori und Uke sind beim Fallen mit ihrem linken Bein in der Luft. Uke landet auf dem Rücken und Tori landet auf Ukes linkem Oberschenkel.

Tomoe-nage
Übersetzung Gruppe Gokyo
KopfwurfMa-sutemi-waza Stufe 3
Uke schiebt, Tori widersetzt sich dem Druck und kann sich so unter Uke setzen. Es ist hierbei entscheidend, dass Tori mit seinem Gesäs ssehr nahe an Uke´s vorderen Fuss heran kommt. Beim hinsetzen muss Tori seinen rechten Fuss (etwa auf Höhe von Uke´s Gürtel) an Ukes Bauch setzen.Tori zieht Uke jetzt mit den Armen über seinen Kopf hinweg, so dass Uke einen freien Fall über Tori hinweg ausführen muss. Tori muss die Bewegung mit seinem rechten Bein unterstützen. D. h. dass er Uke mit seinem rechten Bein über sich hinweg drückt.

Ude-gatame
Übersetzung Gruppe
DrehstreckhebelKansetsu-waza
Tori hält Uke mit Mune-gatame fest. Uke will sich zu befreien, indem er mit seinem linken Arm versucht Tori an der rechten Schulter hochzudrücken. Tori klemmt Ukes Hand zwischen seinem Kopf und seiner rechten Schulter ein, übernimmt den Schwung aus Ukes Druckbewegung, setzt sich aufrecht auf die Knie und drückt mit beiden Händen auf Ukes Ellenbogen. Uke kommt dabei auf der rechten Seite zu liegen. Tori verstärkt die Hebelwirkung auf, indem er Ukes Ellenbogen in Richtung von Ukes Kopf dreht. Toris Schultern bewegen sich dabei möglichst wenig mit.
Ude gatame aus der Rückenlage
Tori hat Uke mit seinen Beinen geklammert. Uke versucht mit der rechten Hand an Tori´s Kragen zu greifen um Tori besser kontrollieren zu können. Dabei streckt er seinen Arm. Tori klemmt Uke´s Hand mit der Schulter und dem Kopf ein und drückt mit beiden Händen auf Ukes Ellenbogen. Tori rutscht etwas zur linken Seite unter Uke heraus ohne jedoch die Beinklammer zu lösen. Damit wird der Druck auf Ukes Ellenbogen weiter verstärkt und der Arm von Uke etwas verdreht. Die Hebelwirkung des Ude-gatame tritt ein.
Ude gatame aus Kuzure kesa gatame
Tori hält kuzure kesa gatame. Uke versucht Tori am Kragen wegzudrücken. Tori wechselt darauf hi in den Kniestand, wobei er Ukes Hand zwischen Kopf und Schulter einklemmt und mit beiden Händen auf Ukes Ellenbogengelenk drückt. Uke wird dadurch seitlich hochgezogen. Tori drückt jetzt fest mit beiden Händen das Ellenbogengelenk von Uke zu seinem Bauch. Und dreht das Ellenbogengelenk richtung Ukes Kopf.

Juji-gatame aus der Rückenlage
Tori hat Uke zwischen den Beinen festgelegt und greift mit der linken Hand in Ukes rechten Ärmel kurz über dessen Ellenbogen. Tori dreht rutscht mit dem Gesäss nach links um Platz zu haben, mit der rechten Hand unter seinem Bein hindurch von innen um Ukes linkes Bein zu greifen. Tori hält sich so an Uke fest und dreht sein Gesäss weiter und bringt dabei, indem er eine " Kerze" macht, sein linkes Bein vor Ukes Kopf. Jetzt drücken Toris Beine Uke zu Boden (Tori kann den Druck verstärken, indem er mit seiner rechten Hand Ukes Bein nach oben drückt). Uke kann jetzt mit Juji-gatame gehebelt werden.

Waki-gatame
Übersetzung Gruppe
SeitenstreckhebelKansetsu-waza
Verteidigung aus der Bank
Uke greift die Bank von vorne an. Er greift mit beiden händen hinter Toris Armen in dessen Jacke. Tori klemmt mit seinem rechten Arm Ukes linken Oberarm ein. Tori drückt Uke jetzt mit dem Nacken etwas nach oben. Durch die jetzt entstandene Lücke schiebt Tori sich mit dem eingeklemmten Arm in eine sitzende Position an Ukes linker Seite. Er drückt dabei mit dem Nacken Uke zu Boden und drht sich so, dass er in Richtung von Ukes Kopf guckt. Tori belastet mit seiner Achsel Ukes Arm und zieht dabei mit beiden Händen Ukes Handgelenk in Richtung seines Kopfes.
Waki gatame aus Kuzure kesa gatame
Tori hält Kuzure kesa gatame. Uke versucht sich zu Tori hin aus dem Haltegriff zu drehen. Tori greift mit der rechten Hand in Ukes Arm der sich inzwischen vor Tori befindet. Gleichzeitig löst Tori den Armelgriff seiner linken Hand Und gestattet es Uke sich auf den Bauch zu drehen. Der glaubt jetzt Haltegriff ist gelöst. Aber da Tori weiterhin den linken Arm von Uke festhält, kann er jetzt nach einem HAndwechsel in den Waki gatame gleiten.

Quizfragen für Orangegrüngurte

  • Was ist der Unterschied zwischen "De-ashi-barai" und "Okuri-ashi-barai"?
    1. Es gibt keinen Unterschied.
    2. Bei "De-ashi-barai" wird das vordere Bein gefegt, Bei "Okuri-ashi-barai" werden beide Beine gleichzeitig gefegt
    3. "Okuri-ashi-barai" geht nur aus der Seitwärtsbewegung
    4. Bei "Okuri-ashi-barai" wird das vordere Bein gefegt, Bei "De-ashi-barai" werden beide Beine gleichzeitig gefegt
  • Lösung
  • Welche der folgenden Aussagen ist kein Befreiungsprinzip?
    1. Man muß versuchen in eine parallele Lage zu Tori zu kommen
    2. Man muß möglichst engen Körperkontakt zu Tori herstellen
    3. Man muß versuchen Tori wegzudrücken
    4. Man muß versuchen Tori´s Stütze zu blockieren oder wegzuziehen.
  • Lösung
  • Was ist Sutemi-waza?
    1. Die Gruppe der Opferwürfe
    2. Ein japanisches Reisgericht
    3. Die Gruppe der Haltegriffe
    4. Anderes Wort für Tomoe-nage
  • Lösung
  • Was ist das wichtigste Kriterium bei Übergängen vom Stand zum Boden?
    1. Endscheidend ist die Wahl der Standtechnik
    2. Ach da gibt´s so viele
    3. Man wartet bis der Partner ordentlich gefallen ist und setzt dann eine Bodentechnik an
    4. Kontrolle über den Partner
  • Lösung
  • Was bedeutet "Yoko"?
    1. Rückwärts
    2. Vorne, vorwärts
    3. Seite, seitlich
    4. Von unten
  • Lösung