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Weissgelb | Gelb
| Gelborange | Orange | Orangegrün
| Grün | Blau | Braun
Grüner Gurt (3.Kyu)Voraussetzungen
 Übersicht
FallschuleMae-ukemiSiehe orangegrüner Gurt. Koshi-guruma
 Uke schiebt Tori. Dies ist die Ausgangssituation. Tori legt während des Rückwärtsgehens seinen Arm um Ukes
Schulter und bringt ihn nach vorne aus dem Gleichgewicht indem er mit beiden Händen kräftig an Uke zieht.
Während des Ziehens dreht sich Tori um, hebt Uke auf seine Hüfte und wird ihn zu Boden. Bei diesem Wurf muß
Tori sich mit der Hüfte weiter eindrehen als beim O-goshi.
Ushiro-goshi
 Ushiro-goshi wird benutzt um sich gegen Eindrehtechniken zu verteidigen. Uke greift mit z. B.
Koshi-guruma an. Tori geht mit aufrechtem Oberkörper in die Knie und greift dabei mit beiden Händen weit um
Ukes Bauch herum. Ukes Angriff wird so abgeblockt. Mit diesem Griff hebt er Uke hoch (Beine strecken) und wirft ihn, indem
er einen Schritt mit dem linken Bein nach hinten macht, vor sich auf den Boden.
Hane-goshi
Sumi-gaeshiSumi-gaeshi
Tani-otoshi
Uke setzt eine Koshi-waza Technik an. Tori reagiert darauf mit einem Hüftblock, d.h. erbringt seine linke Hüfte mit Schwung so nach vorn, dass Uke am Wurf gehindert wird. Um jetzt selbst eine Wertung zu erzielen macht Tori mit seinem linken Bein hinter Uke einen grossen Ausfallschritt und reisst Uke dabei mit sich mit sich zu Boden. Während des Ausfallschrittes schiebt Tori Uke mit seiner Hüfte nach links. Durch diesen Ausfallschritt landet Uke auf dem Rücken und Tori kann sich zum Kesa-gatame auf ihn herauf drehen. Bei der zweiten Kontervariante verzichtet Tori auf den Ausfallschritt und fällt mit gestrecktem linken Bein seitlich von Uke zu Boden und zieht Uke über das gestreckte Bein mit sich. Bei dieser Variante hat Uke die Möglichkeit sich während des Wurfes zu Tori zu drehen und einem O-uchi-gari in Maki-komi Form seinerseits zu kontern. 2. Als Angriff Wenn Tani-otoshi als Angriffstechnik geworfen werden soll muss Tori Uke in ein Rückwärtsbewegung bringen. Durch Wechseln des Griffes gelangt Tori dichter an Uke heran und kann ihn so besser kontrollieren: Tori schlingt seinen linken Arm von unten innen üver Ukes rechten Arm hinweg und greift dann mit der Hand in Ukes rechtes Revers. So entsteht ein Doppelreversgriff, bei dem auch noch Ukes rechter Oberarm eingeklemmt ist. Tori bringt jetzt sein linkes Bein hinter Uke und fällt mit ihm zu Boden. Tori kann jetzt Kuzure-kesa-gatame festhalten. Eine weitere Möglichkeit besteht in der Kombination mit De-ashi-barai. Tori setzt De-ashi-barai an kann Uke damit aber nicht werfen, da Ukes Gleichgewicht nicht gebrochen wurde. Uke weicht also mit dm angegriffenen Bein in egerichtung aus. Tori setzt in diesem Moment mit einem " Fechterschritt" nachund kann Tani-otoshi als Angriffstechnik werfen. Kombinationen unter Einbeziehung von Ukes BlockZwei Beispiele:Harai-goshi -> O-soto-gari Diese Kombination fällt unter die vorwärts/rückwärts Kombinationen. Tori setzt Harai-goshi an. Uke verhindert den Wurf mit einem Hüftblock. Tori nutzt diesen Block aus, um sein rechtes Bein an Ukes rechtem Bein einzuhaken und springt auf dem linken Bein nach rechts und Ukes linke Seite. Jetzt braucht Tori nur noch sein rechtes Bein zu strecken und Uke über dieses Bein Tori hält O-soto-gari werfen. 
Ippon seoinage -> Ko-uchi-maki komi Ippon-seoi-nage kann sehr gut mit Ko-uchi-maki komi kombiniert werden. Tori greift mit Seoinage an, Uke blockt. Tori greift jetzt mit seinem "Seoinagearm" an Ukes Bein und schiebt in dem er weiter in die Knie geht sein rechtes Bein hinter Ukes rechtes Bein. In Richtung des Wurfbeinens fällt Tori mit Uke zu Boden und landet mit seinem Oberkörper auf Ukes rechtem Oberschenkel. Übergang Stand - BodenNach missglücktem Angriff von Uke(Yoko)-Tomoe-nage -> Yoko-shiho-gatame Uke macht einen Tomoe-nage Ansatz kommt dabei aber nicht dicht genug an Tori heran oder der Druck von Uke reicht für den Wurf nicht aus. Tori gleitet nachrechts an Uke, der ja schon auf dem Rücken liegt vorbei und hält Yoko-shiho-gatame fest. Tomoe-nage -> Kami-shiho-gatame Bei diesem Übergang ist Uke ein guter Tomoe-nage Ansatz gelungen. Tori wird bereits geworfen und befindet sich auf dem höchsten Punkt. In diesem Moment dreht er seine Hüfte wie zu einer Radwende und kommt auf den Füssen/Knieen hinter Ukes Kopf auf den Boden. Er ist fast schon in der Kami-shiho-gatame Position gelandet und kann jetzt in diesen Haltegriff rutschen. Die Voraussetzung für diese Technik ist zum einen, dass Tori eine Radwende beherrscht und zum andern, dass Uke nicht genug Kontrolle über den Zug hat.
Direkter Übergang Hikkomi-gaeshi Uke kämpft sehr stark abgebeugt.Tori kämpft aufrecht und fasst mit seiner rechten Hand über Ukes Schulter hinweg in dessen Gürtel. wenn Uke versucht sich aufzurichten, kann Tori mit seiner lnken Hand unter Uke´s Arm hindurch auf dessen Rücken fassen. Er kommt mit einem Schritt dichter an Uke heran und schwingt sein linkes Bein mit dem Span an Ukes rechten Oberschenkel. Tori setzt sich dabei auf den Boden und rollt Uke über seine rechte Schulter nach hinten. Er kann jetzt in den Tate-shiho-gatame hinterher rollen.
Eigenen Angriff weiterführen Tani-otoshi -> Kesa-gatame Tori hat Tani-otoshi geworfen und hält Uke weiter fest. Er rollt sich jetzt über seinen Bauch auf Uke herauf und kann Kesa-gatame festhalten. Ashi-gatame
Eine weitere Möglichkeit ist die Technik Ashi-gatame. Tori gelingt es in Unterlage sein rechtes Bein unter Ukes rechter Achsel heraus zu schieben. Toris linkes Bein liegt bereits über Ukes rechtem Arm. Tori dreht sich jetzt nach links auf Uke herauf und hakt dabei seinen rechten Spann in seine eigene linke Kniekehle ein. Die Hebelwirkung tritt ein, wenn Tori mit seinem linken Oberschenkel auf Ukes Arm drückt und gleichzeitig seine rechtes Knie in Richtung Uke bewegt.Dabei belastet Tori Ukes Rücken mit der linken Hand und stützt sich mit der rechten Hand am Boden ab. Tori geht bei dieser Technik ins Hohlkreuz um den Druck zu verstärken. Diese Technik wird in einigen Büchern in die Gruppe Hara-gatame eingeordnet. Ashi-garami
Nage no kata2. Gruppe: Koshi wazaDiese Gruppe besteht aus den Würfen Uki goshi, Harai goshi und Tsuri komi goshi. Bei der Vorführung muss auf eine bestimmte Form geachtet werden. Yoseki, hier dargestellt durch die Prüfer, sitzt an der Matten seite die links vom Halleneingang ist. Tori und Uke gegen ausserhalb der roten Fläche auf Yoseki zu, und verneigen sich auf der Hälfte der Matte zu ihm. Tori befindet sich links und Uke rechts von Yoseki. Tori und Uke versuchen bis zum Beginn der Würfe und auch später beim Abgrüssen möglichst Alles synchron zu machen. Nach der Verbeugung in Richtung Yoseki drehen die beiden sich zur Matte verneigen sich und gehen einen Schritt vor. dort wird mit dem linken Bein zuerst abgekniet. Beide verharren und verbeugen sich dann. Nach dem Aufrichten wieder eine kleine Kunstpause und dann wird mir dem rechten Fuss zuerst aufgestanden. Es folgt ein weiterer Schritt i die Matte hinein. Tori geht jetzt auf Uke zu und bleibt in etws zwei Meter vor ihm stehen. Jetzt erfolgt der Angriff von Uke: Uke geht mit dem rechten Bein einen Schritt vor und nimmt gleichzeitig den rechten Arm nach vorn (So das Tori später greifen kann). Beim zweiten Schritt mit dem linken Bein holt Uke aus und schlägt in Höhe von Toris Oberarm um Tori herum. Tori kommt beim zweiten Schritt von Uke ebenfalls nach vorn (mit rechts) und greift unter Ukes Arm hindurch auf dessen Rücken und wirft Uki goshi. Uke fällt Tori bleibt stehen bis Uke aufgestanden ist. Nun wird der Zweimeterabstand wieder hergestellt (vor alle durch Tori) und das gleiche wird auf der linken Seite wiederholt. Wenn Uke wieder aufgestanden ist erfolgt nach einer kleinen Kunstpause sein Angriff, auf den hin Tori Harai goshi werfen wird. Uke hebt die Arme unt fasst Tori im vorwärtsgehen im Judogriff an. Das ist der erste Schritt Uke geht mit rechts vor und zieht das linke Bein nur soweit nach das beide Füsse wieder parallel stehen. Beim zweiten Schritt greift Tori unter Ukes Achsel hindurch auf Ukes Schulter. Beim dritten Schritt dreht sich Tori für Harai goshi ein und wirft. Uke kommt beim dritten Schritt auf die Zehenspitzen, so das Tori Uke leicht werfen kann. Uke steht wieder auf und der Wurf wird links ausgeführt. Uke und Tori stehen dafür bereits in der richtigen Position ( Uke kommt jetzt natürlch mit dem linken Fuss vor). Zweiter Wurf geschafft, jetzt kommt Tsuri komi goshi. Auch für diesen Wurf stehen Tori und Uke richtig. Uke greift ebenso an wie bei Harai goshi. Der erste Schritt dient wieder zum Zufassen. Beim zweiten Schritt dreht sich Tori halbhoch ein ohne den Griff zu verändern. Uke blockt indem er sich steif und ganz gerade macht. Tori gleitet daraufhin an im hinunter in die Hocke. ohne den Griff zu änder. Aus der Hocke wirft Tori Uke über sich hinweg indem er die Beine streckt und danach mit dem Oberkörper hoch kommt. Achtung Tori kann leicht sein Gleichgewicht nach vorne verlieren. Uke fällt kerzen gerade über Tori hinweg. Dabei muss er den Kopf stark zur Seite nehmen damit der nicht auf die Matte kommt. Wenn Uke wieder aufgestanden ist wird der Wurf lins ausgeführt. Uke und Tori stehen jetzt in der Position, in der sie die Würfe begonnen haben. Beide drehen sich jetzt um und gehen auf die rote Matte. Dort werden die Kleider geordnet. Beide drehen sich gleichzeitig danach wieder zur Mitte und Knien an um Abzugrüssen. Nach dem Aufstehen machen beide einen Schritt rückwärts aus der Matte heraus und verbeugen sich zueinander. Dann Drehung zu Yoseki wieder verbeugen und rückwärts bis zum Mattenende zurückgehen. Verbeugen und Schluss.
Quizfragen für Grüngurte
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